一、关于心理咨询的疑惑

Q1：心理咨询是什么？

A1：专业的心理咨询是一种助人活动，旨在帮助处于逆境当中的人们应对生活带来的挑战。在这个活动中，心理咨询师依据一定的理论，针对求助者的问题，运用特定的方法、技术或创设一定的条件来影响求助者，使得求助者的困难得到解决或者达到所需求的咨询目标。

Q2：什么时候需要心理咨询？

A2：就如心理咨询的定义所说，任何让你感到困难或是艰难的时刻，如：感到耻辱、无法解脱的时刻；觉得自己好像失去了开心能力的时刻；觉得自己孤立无援的时刻；无法学习，甚至无法与他人交流的时刻；充满担心，又觉得自己的担心是如此荒谬的时刻；好像没人可以理解自己的时刻；对周围的人、关系都失去信心的时刻……

Q3：接受心理咨询前，我需要做些什么准备？

A3：首先，为心理咨询预留时间。决定咨询前，你需要做好时间安排，心理咨询带来的改变是需要经历一个过程的，固定的咨询时间能带来更加理想的效果；其次，接受咨询过程中因困惑和改变带来的焦虑。困惑是学习的第一阶段，象征着固有知识局限被打破了，你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式，由此产生的焦虑是让你改变的动力，很有可能会开启你的创造力。

Q4：接受心理咨询收费吗？

A4：学院心理健康指导中心免费为全日制在校学生提供心理咨询及相关服务，不收取任何费用。校外专业机构，根据收费规定，付费咨询。

二、心理咨询预约指南

（1）预约服务时间

周一至周五：

9:00-11:30；13:30-18:00

（2）预约方式

①现场预约：于服务时间内前往杨林校区第二教学楼W508室或龙泉校区办公楼2楼202室预约；

②电话预约：拨打心理健康指导中心电话0871-67988554电话预约；

③QQ预约：添加QQ号167566468，验证基本信息后线上预约；

具体流程：预约→登记基本信息和领取学生档案→等待预约成功电话通知→于规定时间内前来咨询

（3）服务地点

杨林校区第二教学楼W508室

（4）服务方式

线上线下相结合

三、注意事项

（1）心理咨询的频率一般一周一次，一次50分钟左右；

（2）如有特殊情况无法准时到来，请提前半个工作日联系心理健康指导中心说明情况，取消或修改预约时间；

（3）如对本次咨询不满意，可致电心理健康指导中心申请转介；

（4）我们会严格遵守咨询师伦理守则，咨询前会与同学们签署保密协议，充分保护同学们的隐私。

四、2022-2023学年第二学期个体咨询值班表

昆明文理学院心理健康指导中心

心理咨询热线：0871-67988554

QQ在线咨询：167566468

地址：杨林校区第二教学楼W508室